কিভাবে দৈনন্দিন জীবনে শুষ্ক ত্বক বজায় রাখা যায়

প্রথম: ত্বক পরিষ্কারের ক্ষেত্রে, যেহেতু শুষ্ক ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থি কম তেল তৈরি করে এবং কম তেল নিঃসরণ করে, তাই ত্বকের পৃষ্ঠে তেল প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মের কার্যকারিতা খুব ভাল নয় এবং পরিষ্কার করার সময় জলের তাপমাত্রা খুব বেশি গরম হতে পারে না। সাধারনতবলতে গেলে, উষ্ণ জল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রায় 40℃জল স্নান বা অংশ পরিষ্কার করার সময়, ক্ষারীয় পরিষ্কারের পণ্যগুলি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন এবং নিরপেক্ষ বা অ্যাসিডিক পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, যেমন শিশুদের পরিষ্কার করা এবং শিশুদের জন্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি আরও উপযুক্ত।e পরিষ্কার করার পরে, ত্বককে আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করার জন্য ময়শ্চারাইজিং স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি প্রয়োগ করার দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। জলের পরিমাণ বৃদ্ধি ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে পারে।

দ্বিতীয়ত, প্রসাধনীর দৃষ্টিকোণ থেকে, শুষ্ক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি সাবধানে নির্বাচন করা উচিত। একটি হল যে ময়শ্চারাইজিং সম্পত্তি ভাল। কিছু ইমালশন বা ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব ময়শ্চারাইজিং উপাদান রয়েছে, যেমন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, তাদের আরও ভালো ময়েশ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও, যতটা সম্ভব ঝকঝকে বা অ্যালকোহলের মতো বিরক্তিকর পদার্থযুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কারণ এর ভিতরে পরিষ্কার করার প্রভাব বা বিশেষ প্রভাব থাকতে পারে। যাইহোক, শুষ্ক ত্বকের দুর্বল বাধা ফাংশন এবং অনেক কিছুর সহনশীলতার বিচ্যুতির কারণে, স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ত্বকের জ্বালা বাড়ানোর জন্য বিরক্তিকর স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করবেন না।

তৃতীয়ত, একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করে। একটি খাদ্যতালিকাগত দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি শুধুমাত্র নিরামিষ হওয়া সম্পর্কে নয়। সুষম পুষ্টি থাকা এবং উচ্চ-মানের প্রোটিন খাওয়া প্রয়োজন, যেমন চর্বিহীন মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য, যা উত্সাহিত করা হয়। এছাড়াও, শাকসবজি, ফলমূল এবং ভিটামিন, ফাইবার, ট্রেস উপাদান বা শস্য সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবারের পরিপূরক করা প্রয়োজন। অবশ্যই, প্রধান খাবার খাওয়া এড়ানো এবং সুষম পুষ্টি থাকাও প্রয়োজন। সুষম পুষ্টি ত্বকের অবস্থার উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য সমৃদ্ধ পুষ্টি সরবরাহ করবে। ঘুম চলে যায়, কারণ উচ্চমানের ঘুম ত্বকের ভালো অবস্থা বজায় রাখতে উপকারী।